Sumber : bbc.com
Vaksin covid belum bisa beredar secara luas di Indonesia meski vaksin ini sudah datang ke Indonesia dengan dosis 1,2 juta pada pekan lalu. Nyatanya penggunaan vaksin belum boleh dilakukan untuk masyarakat karena masih menunggu izin dari BPOM.
Vaksin corona dianggap sebagai solusi terbaik untuk menangkal virus Corona yang mematikan. Namun meski begitu selain peranan vaksinasi yang penting anda juga harus tahu bahwa asupan makanan juga perlu dijaga. Hal ini bertujuan agar imun tubuh tetap stabil dan terjaga untuk memerangi virus yang menyerang tubuh kapan saja. Berikut ini akan dijelaskan beberapa makanan yang layak dikonsumsi dan mampu membantu memperkuat sistem imun tubuh.
1.Ikan Tuna
Dalam memerangi virus Corona dengan penggunaan vaksin covid, anda juga perlu memperhatikan asupan makanan. Ikan tuna merupakan jenis makanan laut yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Ikan ini punya kandungan seng dan merupakan sumber makanan untuk meningkatkan nutrisi tubuh.
2.Susu Sapi
Konsumsi susu memang sangat bagus untuk tubuh terlebih membantu peningkatan daya tahan tubuh karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Dalam susu sapi yang anda konsumsi terdapat kandungan vitamin D, vitamin A dan juga seng. Vitamin D sendiri mampu meningkatkan pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit.
Jika memang alergi susu sapi, anda bisa menggantinya dengan susu almon. Kacang almond punya kandungan vitamin E dan juga lemak sehat yang mampu memperkuat imun tubuh.
3.Daging Sapi
Menunggu vaksin virus Corona yang sebentar lagi akan diberikan pada masyarakat luas, anda juga harus tetap waspada pada vaksin palsu yang ditakutkan akan mudah beredar luas. Makanan yang mampu memperkuat imun lainnya adalah berasal dari daging sapi. Untuk satu porsi daging mampu memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh. Seng adalah zat pendamping yang mampu berbagi reaksi kimia untuk memperkuat sistem imun tubuh. Jika anda memang tidak bisa mengkonsumsi daging, maka bisa menggantinya dengan asupan lainnya yaitu tahu, Lentil ataupun tiram.
4.Bawang Putih
Bumbu masak serbaguna ini tidak hanya membuat makanan yang anda masak menjadi lebih sedap. Bawang putih bisa mendau antioksidan terbaik bagi tubuh dalam melawan berbagai penyakit. Dalam bawang putih terdapat kandungan sulfur untuk meningkatkan imun tubuh seseorang.
5.Yogurt
Yogurt punya kandungan probiotik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Probiotik dalam yogurt mengandung vitamin D, vitamin A dan juga seng. Ketika kandungan probiotik dalam tubuh terus meningkat maka semakin banyak bakteri baik yang juga masuk ke dalam tubuh. Selain yogurt, pilihan lainnya adalah kombucha.
6.Daging Unggas
Daging unggas dipercaya sebagai anti peradangan untuk meredakan pilek. Tidak salah bila, seseorang yang sedang sakit demam dan flu ketika mengkonsumsi sup ayam maka tubuhnya langsung segar. Daging unggas untuk jenis ayam dan kalkun punya kandungan vitamin B6. Vitamin ini dapat membantu pembentukan sel darah merah baru bagi kesehatan tubuh.
Demikian beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam memerangi virus Corona yang mematikan. Selain tentunya Anda menunggu vaksin covid, tidak ada salahnya tetap menjaga tubuh dengan asupan makanan yang mampu meningkatkan sistem imun. Dapatkan juga informasi seputar vaksin untuk virus Corona terupdate hanya di platform kesehatan Halodoc. Anda bisa mengakses platform ini baik melalui website ataupun aplikasi yang bisa di download di PlayStore dan AppStore.